Los Errores que Debes Evitar al Empezar con Suplementos de Proteína (Y Cómo Evitarlos)
Los Errores que Debes Evitar al Empezar con Suplementos de Proteína (Y Cómo Evitarlos)
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Los suplementos de proteína son una herramienta poderosa para quienes desean mejorar su físico, optimizar el post-entreno o simplemente cubrir carencias alimenticias. Sin embargo, muchos principiantes cometen deslices que pueden frenar su progreso o incluso su salud. Aquí te contamos los más comunes y cómo corregirlos.
1. Pensar que Cuanto Más, Mejor
Uno de los errores más comunes es pensar que excederse con los batidos dará mejores resultados. La verdad es que el cuerpo solo puede absorber cierta cantidad por comida. El demasiado puede ser contraproducente, sino en efecto nulo. Lo ideal es calcular tus necesidades según tu objetivo físico.2. Ignorar la Composición del Suplemento
Muchos batidos comerciales incluyen sustancias innecesarias, rellenos o proteínas mal filtradas. Asegúrate de leer que el suplemento tenga un mínimo del 70–80% de proteína por porción y que sea natural.3. Usarlos Como Sustituto de Todas las Comidas
Aunque los batidos son rápidos, no deben reemplazar comidas. El cuerpo necesita comida balanceada que solo una dieta completa puede ofrecer. Los suplementos deben funcionar como refuerzo.4. No Considerar el Timing
El tiempo de toma importa. Muchas personas no piensan en cuándo usarla. Lo más recomendado es después del entrenamiento para aprovechar la llamada “fase de absorción máxima”. También puede ser útil como snack saludable, especialmente si te saltas comidas.5. Ignorar la Calidad del Suplemento
No todos los suplementos son fiables. Elegir una marca confiable, con certificación antidoping y sin aditivos artificiales, es fundamental. De lo contrario, podrías gastar en algo ineficaz.Conclusión Inteligente
Si estás empezando en el mundo del entrenamiento o simplemente quieres mejorar tu nutrición, elige una marca de confianza como Sport Live Nutrition. Sus productos están producidos con estándares europeos, son libres de dopaje, cuentan con ingredientes premium y se adaptan tanto a deportistas como a quienes buscan una vida más saludable.Además, su catálogo incluye lo mejor en creatina Creapure, ideal para alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
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